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Corsi

Ginnastica finalizzata al benessere con metodo pilates

La ginnastica finalizzata al benessere si basa sul metodo Pilates. Il programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Attraverso una corretta respirazione, durante il movimento si tonificano tutte le fasce muscolari connesse al tronco, favorendo l' allineamento della colonna vertebrale.

Lunedì 14.15 / 15.10 | Mary

Lunedì 19.00 / 19.55 | Mary

Mercoledì 14.15 / 15.10 | Mary

Mercoledì 19.00 / 19.55 | Mary

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Ginnastica finalizzata al fitness (Gag e stretching)

Il corso di Ginnastica finalizzata al fitness (Gag e stretching) si svolge su una base musicale. Nel corso si fondono esercizi aerobici, per aumentare la coordinazione e il dispendio calorico con esercizi intensi di tonificazione, coinvolgendo in questo modo tutti i distretti muscolari.

Lunedì 9.00 / 9.55 | Mary

Giovedì 9.00 / 9.55 | Mary

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Danza coreografica

Non è una lezione di danza ma una festa! La lezione di danza coreografica è un buon metodo per mantenersi in forma divertendosi a tempo di musica, alternando passi ad alta e bassa intensità e bruciando calorie. Nessuno giudica le tue capacità da ballerino ma verrai coinvolto da tanti ritmi. Saranno combinati elementi di fitness, cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, aggiungendo energia ed entusiasmo ti divertirai ballando!

Mercoledì 20.00 / 20.55 | Stefania

Venerdì 20.00 / 20.55 | Stefania

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Ginnastica finalizzata al benessere per donne in forma

Si propone di rinforzare e di tonificare prevalentemente gambe, addominali e glutei ma senza trascurare esercizi per la postura, stretching e mobilità articolare. Ottimo allenamento per ritrovare una perfetta forma fisica.  

Martedì 19.00 / 19.55 | Anna

Venerdì 19.00 / 19.55 | Anna

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Ginnastica dolce per tutti

È un ottimo modo per sconfiggere o prevenire i primi sintomi di invecchiamento. Spesso è associata agli anziani o a persone con problemi, ma in realtà è adatta a tutte le persone sedentarie. Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, ma efficaci per una corretta postura, per la mobilità muscolo-scheletrica, per tonificare, per recuperare un equilibrio psicofisico.

Martedì ORE 8.30 | Anna

Martedì ORE 9.30 | Anna

Venerdì ORE 8.30 | Anna

Venerdì ORE 9.30 | Anna

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Acrobatica – L’arte circense dei tessuti

Base: Il corso è rivolto a tutti coloro che si approcciano alla disciplina per la prima volta. Prevede una fase di riscaldamento muscolare, potenziamento, allungamento, approccio con l'attrezzo, potenziamento sull'attrezzo aereo, salite e nodi di mano e piede, figure e chiavi, reverse e cadute dal nodo di mano.Nella seconda parte dell'anno il corso prevede una fase di studio di una coreografia d'insieme che sarà proposta al pubblico a conclusione dell'anno di lavoro.
Avanzato: Il corso prevede l'approfondimento della tecnica sui tessuti aerei, figure, scivolate e cadute. Inoltre si concentra sulla creazione di singole coreografie, sulla ricerca di uno stile e un personaggio da mantenere sull'attrezzo, sulla fluidità del movimento, sul ritmo, sulle direzioni.

Martedì 19.00 / 20.30 Base | Annalisa

Martedì 20.30 / 22.00 Avanzato | Annalisa

 

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Ginnastica per la salute con metodo yoga

Ginnastica per la salute, comprende l'attenzione al respiro con tecniche specifiche , lavoro sul corpo, rilassamento finale e brevi esperienze di meditazione - un modo "diversamente intenso" di lavorare che dona equilibrio nella mente e nel corpo.

Lunedì 18.15 / 19.45 | Sara

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Altri corsi

Kick Boxing | Ottavio | 3288981401 | Lunedì / Venerdì 20.00 / 22.00

Pattinaggio artistico su rotelle | Valentina 339 8825003 | Fiorella 389 8363099 | Martedì / Venerdì 18.00 / 19.00

Karate | Michele | 3498346281 | Martedì / Giovedì 18.00 / 20.30

Ginnastica Dinamica Militare Italiana | Giacomo 335 5945377 | Dario 329 1523598 | Lunedì / Mercoledì 20.00 / 21.00

iscrizioni

Per iscriversi ai nostri corsi CDB è sufficiente scaricare e compilare il nostro modulo che troverete all’interno della pagina “iscrizioni”.

*attenzione l’iscrizione tramite modulo è solo per i corsi CDB, per gli altri corsi potete contattare direttamente gli insegnanti.

**è obbligatorio il certificato medico sportivo con ECG.

Per maggiori informazioni scrivere a info@cdb.bs.it

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