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Corsi

Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato da J. Pilates. Il programma  di esercizi si concentra sui muscoli posturali essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Attraverso una corretta respirazione, durante il movimento si tonificano tutte le fasce muscolari connesse al tronco, favorendo l' allineamento della colonna vertebrale.

Lunedi ORE 14.15/15.10 | Mary

Lunedi  ORE 19.00/19.55 | Mary

Mercoledi ORE 14.15/15.10 | Mary

Mercoledi ORE 19.00/19.55 | Mary

 

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Body Fit e GAG

Il corso di Body fit si svolge su una base musicale. Nel corso si fondono esercizi aerobici, per aumentare la coordinazione e il dispendio calorico con esercizi intensi di tonificazione, coinvolgendo in questo modo tutti i distretti muscolari.

Lunedi ORE 9.00-9.55 | Mary

Giovedi ORE 9.00-9.55 | Mary

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Zumba

Non è una lezione di danza ma una festa! La zumba è un buon metodo per mantenersi in forma divertendosi a tempo di musica, alternando passi ad alta e bassa intensità e bruciando calorie. Nessuno giudica le tue capacità da ballerino ma verrai coinvolto da tanti ritmi. Saranno combinati elementi di fitness, cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, aggiungendo energia ed entusiasmo ti divertirai ballando!

Lunedi ORE 20.00/20.55 | Stefania

Mercoledi ORE 20.00/20.55 | Stefania

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Donne in forma

Si propone di rinforzare e di tonificare prevalentemente gambe, addominali e glutei ma senza trascurare esercizi per la postura, stretching e mobilità articolare. Ottimo allenamento per ritrovare una perfetta forma fisica.  

Martedi ORE 19.00-19.55 | Anna

Venerdi ORE 19.00-19.55 | Anna

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Ginnastica dolce

È un ottimo modo per sconfiggere o prevenire i primi sintomi di invecchiamento. Spesso è associata agli anziani o a persone con problemi, ma in realtà è adatta a tutte le persone sedentarie. Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, ma efficaci per una corretta postura, per la mobilità muscolo-scheletrica, per tonificare, per recuperare un equilibrio psicofisico.

Martedì ORE 8.30 | Anna

Martedì ORE 9.30 | Anna

Venerdì ORE 8.30 | Anna

Venerdì ORE 9.30 | Anna

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Tessuti aerei

Martedì 19.00 / 20.30 Base | Annalisa

Martedì 20.30 / 22.00 Avanzato | Annalisa

 

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Yoga

Hatha Yoga, una disciplina millenaria che comprende l'attenzione al respiro con tecniche specifiche (Pranayama), lavoro sul corpo (Asana), rilassamento finale e brevi esperienze di meditazione - un modo "diversamente intenso" di lavorare che dona equilibrio nella mente e nel corpo.

Lunedì 18.30 / 20.00 | Sara
Mercoledì 20.00 / 21.30 | Angelo

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Altri corsi

Kick Boxing | Ottavio | 3288981401 | Lunedì / Venerdì Ore 20.00/22.00

Pattinaggio artistico su rotelle | Valentina / Patrizia | 3398825003 | Martedì / Venerdì Ore 18.00/19.00

Karate | Michele | 3498346281 | Martedì / Giovedì Ore 18.00/20.30

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Per iscriversi ai nostri corsi CDB è sufficiente scaricare e compilare i nostri moduli che troverete all’interno della pagina “iscrizioni”.
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